こんにちは。

 

健康管理士の北野谷です。 

 

 

 

 

  

性ホルモンってご存知ですか？

 

女性ホルモン　とか　男性ホルモン　のこと。

 

 

 

 

 

簡単に言うと、

 

女性ホルモンは　キレイ　を

 

男性ホルモンは　たくましさ　を

 

育ててくれます。

 

 

 

 

 

 

今回は、女性ホルモンについて。

 

 

 

女性は思春期以降、体内で

 

女性ホルモンが分泌されはじめ、

 

女性らしさが育まれていきます。

 

 

 

 

 

 

この女性ホルモンは

 

35歳ごろから徐々に減少し、

 

その影響により　40代後半からは

 

シミやしわ、たるみなどがでてきます。

 

 

 

 

 

そう、女性ホルモンは　

 

若々しさの維持

 

には欠かせません。

 

 

 

 

 

だとしたら、

 

女性ホルモン　必要ですよね…

 

 

 

 

そんな　あなたに　おススメなのが

 

大豆食品

 

 

 

 

 

大豆食品がオススメの理由は3つ。

 

 

 

① 良質なたんぱく源である

 

② 抗酸化物質が多い

 

③ 女性ホルモンと似た働きをする

 

 

 

 

 

 

① 良質なたんぱく源である

 

たんぱく質が不足すると、

 

筋肉がつきにくく、メリハリのある

 

体型の維持が難しくなり、

 

髪の毛のハリがなくなったりもします。

 

 

 

 

 

 

② 抗酸化物質が多い

 

抗酸化物質が多いと

 

体内で発生する

 

活性酸素を減らすことができるため

 

体の衰えがゆるやかに進みます。

 

 

 

 

 

 

③ 女性ホルモンと似た働きをする

 

大豆に含まれる成分には

 

女性ホルモンによく似た働きをする

 

成分が含まれていて、

 

月経周期や更年期症状など

 

女性ホルモンに関わる症状などにも

 

影響を及ぼします。

 

 

 

 

 

何より、大豆製品は 

 

手軽に購入できる

 

ものが多く、毎日の食生活に

 

非常に 取り入れやすい！

 

 

 

 

 

 

いつまでも

 

若々しくありたい！

 

キレイでいたい！

 

と思う方は、

 

とうふ、納豆、豆乳、きなこ

 

など、積極的に食べてみませんか？

 

 

 

 

女性として、素敵に

 

年齢を重ねたい方に特にオススメです。

 

是非！！